Bunter Gemüse Wrap
30 Min.
{"uid":7206,"url":"\/\/ich-liebe-kaese.at\/rezepte\/bunter-gemuese-wrap\/","id":1327,"title":"Bunter Gemüse Wrap","servings":8,"ingredientGroups":[{"name":"Für die Wraps","ingredients":[{"uid":16581,"name":"Tortilla Wrap (groß)","namePlural":"Tortilla Wraps (groß)","amount":8,"unit":{"uid":41,"singular":"Stück","plural":"Stücke"},"accumulationIdentifier":"16581_41"},{"uid":16253,"name":"Brunch Mango Curry","namePlural":"Brunch Mango Curry","amount":1,"unit":{"uid":15,"singular":"Packung","plural":"Packungen"},"accumulationIdentifier":"16253_15"},{"uid":95,"name":"Eisbergsalat","namePlural":"Eisbergsalat","amount":100,"unit":{"uid":1,"singular":"g","plural":""},"accumulationIdentifier":"95_1"},{"uid":777,"name":"Paradeiser","namePlural":"Paradeiser","amount":2,"accumulationIdentifier":"777"},{"uid":857,"name":"Mais","namePlural":"Mais","amount":1,"unit":{"uid":60,"singular":"Dose","plural":"Dosen"},"accumulationIdentifier":"857_60"},{"uid":58,"name":"Karotte (mittelgroß)","namePlural":"Karotten (mittelgroß)","amount":1,"accumulationIdentifier":"58"},{"uid":1959,"name":"Salatgurke","namePlural":"Salatgurken","amount":100,"unit":{"uid":1,"singular":"g","plural":""},"accumulationIdentifier":"1959_1"},{"uid":561,"name":"Zwiebel (groß)","namePlural":"Zwiebeln (groß)","amount":1,"accumulationIdentifier":"561"},{"uid":8,"name":"Paprika, rot","namePlural":"Paprikas, rot","amount":50,"unit":{"uid":1,"singular":"g","plural":""},"accumulationIdentifier":"8_1"},{"uid":841,"name":"Limette","namePlural":"Limetten","amount":1,"accumulationIdentifier":"841"},{"uid":495,"name":"Salz","namePlural":"Salz","amount":0,"accumulationIdentifier":"495"},{"uid":416,"name":"Pfefferkorn (gemahlen)","namePlural":"Pfefferkörner (gemahlen)","amount":0,"accumulationIdentifier":"416"},{"uid":267,"name":"Olivenöl (mild)","namePlural":"Olivenöl (mild)","amount":2,"unit":{"uid":11,"singular":"EL","plural":""},"accumulationIdentifier":"267_11"}]}],"imageUrl":"\/\/fileadmin\/Recipe\/Recipe_1301-1400\/rezept-gemuesewrap-1327.jpg"}
Zutaten
für
Personen
Rezept DruckenZubereitung
1
Für das Rezept zunächst die Tortilla Wraps in einer Pfanne ohne Öl erhitzen und warm stellen.
2
Für die Füllung, das Gemüse waschen und in feine Streifen schneiden. Zwiebel, Paprika und Karotten gemeinsam mit dem Mais für ein paar Minuten in Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten, anschließend mit Limettensaft und einer Prise Salz und Pfeffer würzen.
3
Tortilla Wraps auf einen Teller auflegen, eine Packung Brunch Mango Curry auf diesen verteilen, Salat, Gurken und Paradeiser, fein gewürfelt, hinzugeben.
4
Nun die Füllung in der Mitte der Tortilla Wraps verteilen, zusammenrollen, servieren und genießen!
Tipp für das vegetarische Gemüse Wrap Rezept:
Als Dip empfehlen wir einen köstlichen Avocado Dip.
| Pro Person | |
|---|---|
| Brennwert | 999,0 kJ / 239,0 kcal |
| Fett | 9,0 g |
| Kohlenhydrate | 31,0 g |
| Eiweiß | 5,0 g |
Weitere Wrap-Rezepte
/
