Bunter Gemüse Wrap
Rezepte > Bunter Gemüse Wrap

Bunter Gemüse Wrap

Ganz ohne Fleisch: Unser leichtes Gemüse-Curry Wrap Rezept als vegetarischer Snack für Zwischendurch!
Kochmütze Kochmütze Kochmütze Kochmütze Kochmütze Kochmütze Uhr Uhr 30 Min.
{"uid":7206,"url":"\/\/ich-liebe-kaese.at\/rezepte\/bunter-gemuese-wrap\/","id":1327,"title":"Bunter Gemüse Wrap","servings":8,"ingredientGroups":[{"name":"Für die Wraps","ingredients":[{"uid":16581,"name":"Tortilla Wrap (groß)","namePlural":"Tortilla Wraps (groß)","amount":8,"unit":{"uid":41,"singular":"Stück","plural":"Stücke"},"accumulationIdentifier":"16581_41"},{"uid":16253,"name":"Brunch Mango Curry","namePlural":"Brunch Mango Curry","amount":1,"unit":{"uid":15,"singular":"Packung","plural":"Packungen"},"accumulationIdentifier":"16253_15"},{"uid":95,"name":"Eisbergsalat","namePlural":"Eisbergsalat","amount":100,"unit":{"uid":1,"singular":"g","plural":""},"accumulationIdentifier":"95_1"},{"uid":777,"name":"Paradeiser","namePlural":"Paradeiser","amount":2,"accumulationIdentifier":"777"},{"uid":857,"name":"Mais","namePlural":"Mais","amount":1,"unit":{"uid":60,"singular":"Dose","plural":"Dosen"},"accumulationIdentifier":"857_60"},{"uid":58,"name":"Karotte (mittelgroß)","namePlural":"Karotten (mittelgroß)","amount":1,"accumulationIdentifier":"58"},{"uid":1959,"name":"Salatgurke","namePlural":"Salatgurken","amount":100,"unit":{"uid":1,"singular":"g","plural":""},"accumulationIdentifier":"1959_1"},{"uid":561,"name":"Zwiebel (groß)","namePlural":"Zwiebeln (groß)","amount":1,"accumulationIdentifier":"561"},{"uid":8,"name":"Paprika, rot","namePlural":"Paprikas, rot","amount":50,"unit":{"uid":1,"singular":"g","plural":""},"accumulationIdentifier":"8_1"},{"uid":841,"name":"Limette","namePlural":"Limetten","amount":1,"accumulationIdentifier":"841"},{"uid":495,"name":"Salz","namePlural":"Salz","amount":0,"accumulationIdentifier":"495"},{"uid":416,"name":"Pfefferkorn (gemahlen)","namePlural":"Pfefferkörner (gemahlen)","amount":0,"accumulationIdentifier":"416"},{"uid":267,"name":"Olivenöl (mild)","namePlural":"Olivenöl (mild)","amount":2,"unit":{"uid":11,"singular":"EL","plural":""},"accumulationIdentifier":"267_11"}]}],"imageUrl":"\/\/fileadmin\/Recipe\/Recipe_1301-1400\/rezept-gemuesewrap-1327.jpg"}

Zutaten

für Kreisender Pfeil Kreisender Pfeil Personen

Zubereitung

1

Für das Rezept zunächst die Tortilla Wraps in einer Pfanne ohne Öl erhitzen und warm stellen.

2

Für die Füllung, das Gemüse waschen und in feine Streifen schneiden. Zwiebel, Paprika und Karotten gemeinsam mit dem Mais für ein paar Minuten in Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten, anschließend mit Limettensaft und einer Prise Salz und Pfeffer würzen.

3

Tortilla Wraps auf einen Teller auflegen, eine Packung Brunch Mango Curry auf diesen verteilen, SalatGurken und Paradeiser, fein gewürfelt, hinzugeben.

4

Nun die Füllung in der Mitte der Tortilla Wraps verteilen, zusammenrollen, servieren und genießen!

Tipp für das vegetarische Gemüse Wrap Rezept:

Als Dip empfehlen wir einen köstlichen Avocado Dip. 

Nährwertangaben
Pro Person
Brennwert 999,0 kJ / 239,0 kcal
Fett 9,0 g
Kohlenhydrate 31,0 g
Eiweiß 5,0 g
Blaues Facebook Logo Blaues Facebook Logo Blaues Twitter Logo Blaues Twitter Logo Rotes Pinterest Logo Rotes Pinterest Logo