Wrap-Snack

Name: Wrap-Snack
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Teigfladen; 2 EL Brunch Natur; 2 EL Ketchup; 2 EL Nussmischung; 1 Karotte (mittelgroß); 0.5 Apfel (rotschalig); 1 TL Olivenöl (mild, alternativ: Rapsöl); 1 Prise Meersalz; 1 Scheibe Extrawurst

Schwierigkeit

Einfach

Zubereitungszeit

10 Min.

Dieser Wrap-Snack schmeckt Groß und Klein: ein leichtes Rezept für Zwischendurch oder als Party-Idee.

Zutaten

1 Portion

1 Teigfladen
2 EL Brunch Natur
2 EL Ketchup
2 EL Nussmischung
1 Karotte (mittelgroß)
0,5 Apfel (rotschalig)
1 TL Olivenöl (mild, alternativ: Rapsöl)
1 Prise Meersalz
1 Scheibe Extrawurst

Nährwerte

	Pro Person
Brennwert	1.634 kJ / 391 kcal
Fett	10 g
Kohlenhydrate	58 g
Eiweiß	17 g

Zubereitung

Gesamtzeit 10 Min.

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Schritt 1

Für den Wrap Brunch Natur mit dem Ketchup gut vermischen. Die Tortilla damit bestreichen, jedoch den äußeren Rand frei lassen.

Schritt 2

Für die Füllung die Nüsse gleichmäßig auf der Tortilla verteilen. Karotte und Apfel waschen, putzen und schälen. Apfel entkernen. Apfel und Karotte klein raspeln, mit Öl mischen und mit einer Salz und Pfeffer würzen. Die Mischung ebenfalls auf dem Fladen verteilen.

Schritt 3

Wurst in feine Streifen schneiden und auf dem Wrap legen. Das untere Viertel des Wraps einklappen und dann seitlich einrollen. Fertig ist der Wrap-Snack!

Tipp für unser Wrap - Rezept:

Für eine vegetarische Variante kannst du das Rezept auch mit Fol Epi Classic statt mit Wurst zubereiten. Ein leichter Salat mit frischem Gemüse wie Tomaten und Paprika passt genauso hervorragend als Füllung.